• Окунаться следует в специально оборудованные проруби у берега, желательно вблизи спасательных станций под присмотром спасателей. 
• Такие проруби специально оборудуют на реках в больших городах в преддверии праздника для массового купания граждан. О нахождении таких мест информируют население через СМИ. 
• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. 
• К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно. 
• Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. Для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами затем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу. 
• Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой! Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличит потерю температуры и может привести шоку от холода. 
• При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
• Не нужно находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в том, что не все умеют опускаться вертикально - многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м. смещение от начальной точки может достигнуть 1—1,5 м. Когда в малой проруби всплываешь с закрытыми глазами, можно удариться головой об лед. 
• Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать. 
• Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни - используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть больше воды и, оперевшись о поручни, быстро и энергично подняться. 
• Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно.
• Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь. 
• После окунания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
• Для укрепления иммунитета и чтобы исключить возможность переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

СПСО Кемеровского ГСХИ «Спасатель» заботится о вашей безопасности!

Единый номер службы спасения: 112